Ngày càng có nhiều cha mẹ nhận thức được tầm quan trọng của việc cung cấp đủ lượng kẽm cho con trẻ. Việc này giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển toàn diện cho cả thể chất và trí tuệ của bé. Vậy, thời gian bổ sung kẽm cho bé trong bao lâu là phù hợp? Có nên uống kẽm và vitamin c cùng lúc? Bài viết này sẽ giải đáp câu hỏi đó!
Dấu hiệu cho biết cần bổ sung kẽm cho bé
Thường thì kẽm được cung cấp thông qua chế độ ăn uống hàng ngày, đặc biệt là thông qua sữa mẹ đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, đôi khi do cơ địa hoặc sức khỏe, trẻ có thể thiếu kẽm. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy bé cần bổ sung kẽm:
- Chán ăn, biếng ăn, kén chọn thực phẩm.
- Rối loạn giấc ngủ, bao gồm khó ngủ, thức giấc nhiều lần, ngủ ít.
- Tăng trưởng chậm, bé thấp bé, gầy yếu, xương còi.
- Trí nhớ kém.
- Dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn như tiêu chảy, viêm đường hô hấp.
Khi cha mẹ nhận thấy bé có những dấu hiệu trên, nên đưa con đến cơ sở y tế để kiểm tra nồng độ kẽm trong huyết thanh. Kết quả xét nghiệm sẽ xác định xem bé có thiếu kẽm và mức độ thiếu như thế nào.
Tham khảo liệu trình bổ sung kẽm cho bé
Dưới đây là một lịch trình bổ sung kẽm cho bé được tham khảo từ khuyến cáo của Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO):
- Trẻ từ 6 tháng tuổi trở xuống: 2mg/ngày.
- Trẻ từ tháng thứ 7 đến 12 tháng tuổi: 3mg/ngày.
- Trẻ từ 4 đến 8 tuổi: 5mg/ngày.
Với trẻ chưa đủ 6 tháng tuổi, sữa mẹ là nguồn cung cấp kẽm tốt nhất và đầy đủ. Tuy nhiên, khi bé từ 6 tháng tuổi trở lên, cha mẹ có thể xem xét bổ sung kẽm thông qua việc lựa chọn thực phẩm giàu kẽm trong khẩu phần ăn hàng ngày của bé dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
Dưới đây là một số thực phẩm giàu kẽm mà cha mẹ có thể bổ sung vào khẩu phần ăn của bé: tôm đồng, cua đồng, sữa, lươn, hàu, sò, thịt bò… Để tăng cường khả năng hấp thụ kẽm, cha mẹ nên cung cấp cho bé thêm vitamin C từ các loại trái cây tươi như cam, nho, chanh, quýt, bưởi…
Có nên uống kẽm và vitamin C cùng lúc?
Mặc dù vitamin C và kẽm có tính chất và chức năng riêng biệt, nhưng khi được kết hợp, chúng có thể tăng cường hiệu quả hấp thụ của nhau.
Điều này có nghĩa là vitamin C có thể cải thiện khả năng hấp thụ kẽm và ngược lại. Điều này giúp cơ thể bé hấp thụ kẽm tốt hơn, thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển cơ thể, cải thiện hệ miễn dịch và khả năng đề kháng cho bé.
Bổ sung kẽm cho bé trong bao lâu là tốt nhất?
Để xác định chính xác khi nào cần bổ sung kẽm cho trẻ và trong bao lâu, cha mẹ nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ nhi khoa để được tư vấn. Thời gian bổ sung kẽm cho bé sẽ phụ thuộc vào tình trạng thiếu kẽm của từng trẻ.
Tuy nhiên, thông thường thời gian bổ sung kẽm cho bé là trong khoảng 2-3 tháng. Trong thời gian này, bé sẽ được đánh giá và theo dõi tình trạng hấp thụ kẽm cũng như cải thiện các dấu hiệu thiếu kẽm. Quá trình bổ sung kẽm cần được điều chỉnh và theo dõi sát sao theo chỉ dẫn của bác sĩ để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho bé.
Vì vậy, để có thông tin chính xác và phù hợp với trường hợp của con, cha mẹ nên tham khảo ý kiến và chỉ định cụ thể từ bác sĩ chuyên khoa trẻ em.
Những điều cần chú ý khi bổ sung kẽm cho bé
Khi bổ sung kẽm cho bé bằng cách sử dụng các loại thuốc chứa kẽm (như viên uống kẽm gluconat hoặc kẽm sulfat), cha mẹ nên cho bé uống sau khi ăn khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.
Đặc biệt, nếu sử dụng kẽm và sắt cùng lúc, kẽm có thể làm giảm khả năng hấp thu sắt. Vì vậy, hãy để khoảng cách ít nhất 2 tiếng giữa việc dùng hai loại khoáng chất này.
Ngoài ra, canxi có thể tăng bài tiết kẽm, dẫn đến giảm khả năng hấp thu kẽm trong cơ thể. Do đó, nếu bé đang sử dụng cả canxi và kẽm, nên để cách nhau ít nhất 2 tiếng.
Tình trạng thiếu hụt kẽm có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bé. Vì vậy, cha mẹ cần chú ý quan sát các biểu hiện của bé trong từng giai đoạn phát triển để kịp thời bổ sung nguồn vi chất quan trọng này.
Bên cạnh việc bổ sung kẽm qua khẩu phần ăn hàng ngày, cha mẹ cũng có thể cho con sử dụng các thực phẩm hỗ trợ chứa kẽm và các vi khoáng chất thiết yếu khác như Lysine, crom, selen, vitamin nhóm B, C… để đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng trong giai đoạn phát triển của trẻ.
Các vitamin quan trọng này còn có nhiều tác dụng tuyệt vời như hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, giúp bé thích ăn, nâng cao hệ miễn dịch và sức đề kháng.
Kết luận
Việc bổ sung kẽm cho bé theo cách đúng và hợp lý là rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển toàn diện của con yêu. Ngoài kẽm, cần chú ý bổ sung các vi khoáng chất khác như sắt, photpho, magiê… một cách cân đối và đúng liều lượng. Điều này giúp đảm bảo bé nhận đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển tốt nhất.
Chúc các bậc phụ huynh thành công trên hành trình chăm sóc và nuôi dưỡng con yêu lớn khôn!
