Dựa trên số liệu thống kê gần đây, có đến 40% trẻ em dưới 1 tuổi ở Việt Nam gặp tình trạng thiếu kẽm. Do đó, các chuyên gia đã khuyến cáo phụ huynh cần chú ý đến vấn đề này. Tuy nhiên, việc bổ sung kẽm cho trẻ trong bao lâu và với liều lượng như thế nào là đủ, bài viết này sẽ cung cấp hướng dẫn cho phụ huynh về cách bổ sung kẽm cho bé một cách đúng đắn.
Tại sao cần bổ sung kẽm cho bé?
Kẽm là một loại khoáng chất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Ngoài việc có mặt trong nhiều loại thực phẩm thông thường hàng ngày, người ta cũng ưa chuộng sử dụng các sản phẩm chức năng bổ sung kẽm.
Kẽm tham gia vào quá trình trao đổi chất của các tế bào trong cơ thể con người và được coi là chất xúc tác cho gần 100 enzyme, đồng thời củng cố hệ thống miễn dịch, tổng hợp ADN và protein…
Bên cạnh đó, việc bổ sung kẽm đúng cách cho trẻ sẽ thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển thể chất. Các bác sĩ khuyến cáo nên chú trọng đảm bảo cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết hàng ngày để duy trì trạng thái tốt nhất cho cơ thể.
Vậy nhu cầu kẽm cần thiết của cơ thể bé là bao nhiêu?
Bổ sung kẽm cho bé là cần thiết, tuy nhiên, phụ huynh thường đặt câu hỏi về lượng kẽm cần cung cấp cho cơ thể trẻ một cách đủ và an toàn. Theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng, lượng kẽm cần thiết sẽ thay đổi tùy theo độ tuổi và giai đoạn phát triển của bé, ví dụ như:
- Trẻ sơ sinh từ 7-12 tháng tuổi: Cần cung cấp 3 mg/ngày.
- Trẻ từ 1-3 tuổi: Cần cung cấp 3 mg/ngày.
- Trẻ từ 4-8 tuổi: Cần cung cấp 5 mg/ngày.
- Trẻ từ 9-13 tuổi: Cần cung cấp 8 mg/ngày.
- Trẻ từ 14-18 tuổi: Nam giới cần cung cấp 11 mg/ngày, nữ giới cần cung cấp 8 mg/ngày.
Bổ sung kẽm cho bé vào thời điểm nào là thích hợp?
Bố mẹ không nên cho bé uống kẽm khi đang đói bụng vì điều này có thể gây rối loạn tiêu hoá. Do đó, thời điểm tốt nhất để bổ sung kẽm cho bé là một giờ trước bữa ăn hoặc 2 giờ sau bữa ăn. Ngoài ra, nên cho bé dùng các thực phẩm bổ sung kẽm vào buổi sáng. Đối với trẻ bị đau dạ dày, có thể uống kẽm cùng lúc khi ăn để giảm thiểu sự kích thích và đau.
Chú ý rằng kẽm không nên được sử dụng cùng với các khoáng chất khác như canxi, sắt, và magiê. Bố mẹ nên cho bé uống từng loại khoáng chất này cách nhau ít nhất 2 giờ. Ngoài ra, canxi và magiê được khuyến cáo sử dụng vào buổi tối (trong lúc ăn hoặc trước khi đi ngủ). Đối với sắt cho trẻ, bé nên uống khi đói bụng và tự nhiên, cần cách xa thời gian sử dụng các loại vitamin khác.
Dưới đây là những biểu hiện của trẻ thiếu kẽm:
- Trẻ thường biếng ăn và gặp rối loạn giấc ngủ: ngủ không ngon giấc, khóc đêm.
- Trẻ thường ra mồ hôi trộm ở tay, chân hoặc đầu.
- Trẻ thường bị mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp và tiêu hoá.
- Trẻ chậm phát triển chiều cao.
- Tóc của trẻ bị rụng, khô, cứng và xơ xác.
- Trên móng tay có các vệt trắng, móng tay giòn dễ gãy.
Tham khảo viên nhai bổ sung Kẽm cho bé của Úc:
Công dụng của Kẽm Bio Island:
- Giúp điều tiết quá trình sinh trưởng và phát triển của các tế bào.
- Giúp tăng cường quá trình tổng hợp protein trong cơ thể.
- Tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên trong cơ thể.
- Hỗ trợ cơ thể phòng chống các tác nhân gây bệnh.
- Thúc đẩy quá trình phân chia và phát triển tế bào, góp phần vào sự phát triển của cơ thể.
- Cải thiện cảm giác ăn ngon miệng cho trẻ biếng ăn và suy dinh dưỡng.
- Là một chất chống oxy hóa quan trọng.
- Viên kẽm dạng nhai, có hương vị sữa thơm, dễ dàng nhai.
Bố mẹ nên làm gì khi quên liều bổ sung kẽm cho bé?
Trường hợp quên một liều bổ sung kẽm, bố mẹ nên cho bé uống ngay bù càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, nếu đã gần thời điểm dùng liều kẽm tiếp theo, hãy bỏ qua liều quên và tiếp tục theo lịch sử dụng thường lệ, không nên tăng liều lượng gấp đôi vì có thể gây quá liều và gây hậu quả nghiêm trọng.
Nếu trẻ bỏ lỡ một hoặc nhiều ngày bổ sung kẽm, bố mẹ không cần quá lo lắng vì chưa chắc đã dẫn đến tình trạng thiếu kẽm ngay lập tức. Tuy nhiên, vẫn nên cố gắng cho trẻ uống đúng và đủ theo hướng dẫn khuyến cáo.
Một số lưu ý cần thiết khi bổ sung kẽm cho trẻ
Khi kẽm được kết hợp với một số loại thực phẩm khác, có thể dẫn đến việc không hấp thụ vào cơ thể hoặc gây ra những phản ứng phụ tiêu cực đối với sức khoẻ. Bố mẹ nên tránh cho bé sử dụng các loại thực phẩm sau khi uống kẽm trong vòng 2 giờ, bao gồm: thực phẩm chứa nhiều chất xơ, bánh mì và ngũ cốc nguyên cám, thịt gia cầm hoặc sữa,…
Ngoài ra, cũng lưu ý nên tránh cho bé bổ sung kẽm cùng các loại khoáng chất khác như sắt, photpho, magie cùng một thời điểm. Hãy để các liều cách nhau khoảng 2 giờ để mỗi loại khoáng chất có thể mang lại hiệu quả tối đa.
Bổ sung kẽm có thể gây ra những tác dụng phụ nào?
Loại thực phẩm bổ sung nào cũng có nguy cơ gây ra một số tác dụng phụ nhất định cho trẻ. Trong trường hợp bổ sung kẽm, có thể xảy ra một số tác dụng phụ không mong muốn như ớn lạnh, sốt, ợ nóng, lở loét miệng hoặc cổ họng, buồn nôn, khó tiêu, đau họng, cơ thể mệt mỏi hoặc suy nhược bất thường. Mặc dù những triệu chứng này hiếm gặp, nhưng vẫn có khả năng xảy ra.
Nếu trẻ bị quá liều kẽm, có thể xuất hiện một số triệu chứng như chóng mặt, tức ngực, nôn mửa, ngất xỉu, khó thở, da và mắt bị vàng.
Khi gặp phải bất kỳ tác dụng phụ nào, bố mẹ nên đưa bé đến cơ sở y tế để kiểm tra.
Bài viết trên đây cung cấp những hướng dẫn chi tiết về cách bổ sung kẽm cho bé một cách đúng. Hy vọng rằng các bố mẹ đã thu được nhiều kiến thức bổ ích từ đó để áp dụng vào việc chăm sóc con yêu, giúp con phát triển khỏe mạnh và toàn diện.
